We are here with you hands in hands to facilitate your learning & don't appreciate the idea of copying or replicating solutions. Read More>>

Looking For Something at vustudents.ning.com? Click Here to Search

www.bit.ly/vucodes

+ Link For Assignments, GDBs & Online Quizzes Solution

www.bit.ly/papersvu

+ Link For Past Papers, Solved MCQs, Short Notes & More


Dear Students! Share your Assignments / GDBs / Quizzes files as you receive in your LMS, So it can be discussed/solved timely. Add Discussion

How to Add New Discussion in Study Group ? Step By Step Guide Click Here.

رمضان المبارک میں صحت کی دولت کیسے پائیں؟

برکات و اکرام کا مقدس مہینا، رمضان المبارک اپنی پوری آب و تاب سے جاری ہے۔ ایک عاقل نے کیا خوب کہا ہے: ’’اپنی زندگی رمضان کریم کے ہر دن کی طرح گزاریئے۔ یوں آخرت کا وقت آپ کے لیے یومِ عید بن جائے گا۔‘‘

کھجور سے ناتا جوڑیئے
سحری اور افطار میں رواے داروں کے سامنے رنگ برنگ کھانوں کا ڈھیر لگا ہوتا ہے۔ اشتہا انگیز غذائیں دیکھ کر بہت سے مردوزن خود پر قابو نہیں رکھ پاتے اور الم غلم اشیا سے پیٹ بھرلیتے ہیں۔ انہیں احساس ہی نہیں ہوتا کہ وہ مضر صحت غذائیں بڑی تعداد میں چٹ کرجاتے ہیں۔ماہرین غذائیات کا کہنا ہے کہ سحرو افطار میں کھجور ضرور کھائیے۔ یہ بہترین پھل بڑی تعداد میں کاربوہائیڈریٹ، ریشہ (فائبر)، شکر اور پوٹاشیم رکھتا ہے۔ چناںچہ روزے کے طویل دور میں جسم کو اس پھل سے مسلسل توانائی ملتی رہتی ہے۔ کھجور بھوک ختم کرتا اور ہاضمہ بہتر بناتا ہے۔ اس میں چکنائی موجود نہیں ہوتی اور نہ کولیسٹرول ملتا ہے۔ کھجور میگنیشیم اور وٹامن بی۔6 کا بھی عمدہ ذریعہ ہے۔

پانی پینا مت بھولیے
آج کل یہ رواج بن چکا کہ سحر و افطار، دونوں مواقع پر ہمہ قسم کے مشروبات نوش کیے جاتے ہیں۔ عام طور پہ دسترخوان پر پانی کہیں نظر نہیں آتا۔ یہ مشروبات چینی اور کیمیائی مادوں کے حامل ہوتے اور انسان کو فربہ کرتے ہیں۔ پانی ان سے کہیں بہتر قدرتی مشروب ہے۔ افسوس کہ روزے داروں کی اکثریت خصوصاً افطاری کے وقت عموماً پانی سے اجتناب برتتی ہے۔

افطاری میں جلد بازی نہ کیجیے
ہمارے ہاں یہ چلن بھی جنم لے چکا کہ افطاری کے موقع پر پکوڑے، سموسے، کچوریاں، چپس وغیرہ ضرور موجود ہوں اور لوگوں کی اکثریت انہیں کھا کر ہی روزہ افطار کرتی ہے۔ یہ مضر صحت رواج ہے۔

ماہرین غذائیات کے مطابق روزے میں افطاری ہی سب سے اہم وقت ہے۔ تب پچھلے پندرہ گھنٹے سے جسم حالتِ آرام میں ہوتا ہے۔ اس کیفیت میں پیٹ سکڑ جاتا ہے اور آنتیں بھی متحرک نہیں رہتیں۔ ایسی حالت میں نہایت ضروی ہے کہ ٹھوس غذا رفتہ رفتہ نظام ہضم میں داخل کی جائے۔ اگر افطاری میں انسان پیٹ سموسوں، پکوڑوں وغیرہ سے بھرلے، تو نہ صرف نظام ہضم خراب ہوتا ہے بلکہ گردوں جیسے اہم اعضا کو بھی نقصان پہنچ سکتا ہے۔

+ How to Follow the New Added Discussions at Your Mail Address?

+ How to Join Subject Study Groups & Get Helping Material?

+ How to become Top Reputation, Angels, Intellectual, Featured Members & Moderators?

+ VU Students Reserves The Right to Delete Your Profile, If?


See Your Saved Posts Timeline

Views: 133

.

+ http://bit.ly/vucodes (Link for Assignments, GDBs & Online Quizzes Solution)

+ http://bit.ly/papersvu (Link for Past Papers, Solved MCQs, Short Notes & More)

+ Click Here to Search (Looking For something at vustudents.ning.com?)

+ Click Here To Join (Our facebook study Group)

Comment

You need to be a member of Virtual University of Pakistan to add comments!

Join Virtual University of Pakistan

Latest Activity

Qaisar nadeem replied to + M.Tariq Malik's discussion ENG201 Business and Technical English Writing Assignment No 01 Fall 2019 Solution & Discussion in the group ENG201 Business and Technical English Writing
2 minutes ago
Profile IconQaisar nadeem, Isha Chuhdary and ✧Foodie✧ joined + M.Tariq Malik's group
2 minutes ago
+ ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! posted a discussion
14 minutes ago
+ !! "AS" !! replied to + !! "AS" !!'s discussion Jis Tarah ..
28 minutes ago
+ !! "AS" !! replied to + !! "AS" !!'s discussion Baat Karna ...
29 minutes ago
+ !! "AS" !! replied to + !! "AS" !!'s discussion Ghalti...
30 minutes ago
+ !! "AS" !! replied to + !! "AS" !!'s discussion Yaha Har Cheez ..
30 minutes ago
+ !! "AS" !! replied to + !! "AS" !!'s discussion Alfaaz Ki Nisbat..
31 minutes ago
Profile IconSafdar Mehmood, Shayaan, Hafiz muhammad sufyan and 28 more joined Virtual University of Pakistan
32 minutes ago
+ ! ! ! ! ! ! ReBeL replied to ٥ دن's discussion Gunahon ki gehrai
1 hour ago
MUHAMMAD USMAN replied to MIT's discussion cs604 Quize#1 fall semester 2019 in the group CS604 Operating Systems
1 hour ago
+ ! ! ! ! ! ! ReBeL replied to +¢αяєℓєѕѕ gιяℓ's discussion Iss tasvir ko Unwan Dein :-P
1 hour ago
مخلص posted a discussion
1 hour ago
ambreen fatima and Muhammad Hamza Mehmood are now friends
1 hour ago
MIT added a discussion to the group CS604 Operating Systems
1 hour ago
sardarni liked + M.Tariq Malik's discussion MCM531 Community Journalism Assignment No 01 Fall 2019 Solution & Discussion Due Date: 22-11-2019
2 hours ago
sardarni joined + M.Tariq Malik's group
2 hours ago
blackeagle replied to + M.Tariq Malik's discussion EDU402 Curriculum Development Assignment No 01 Fall 2019 Solution & Discussion in the group EDU402 Curriculum Development
2 hours ago
sardarni joined + M.Tariq Malik's group
3 hours ago
sardarni joined + M.Tariq Malik's group
3 hours ago

© 2019   Created by + M.Tariq Malik.   Powered by

Promote Us  |  Report an Issue  |  Privacy Policy  |  Terms of Service