We are here with you hands in hands to facilitate your learning & don't appreciate the idea of copying or replicating solutions. Read More>>

Looking For Something at vustudents.ning.com? Click Here to Search

www.bit.ly/vucodes

+ Link For Assignments, GDBs & Online Quizzes Solution

www.bit.ly/papersvu

+ Link For Past Papers, Solved MCQs, Short Notes & More


Dear Students! Share your Assignments / GDBs / Quizzes files as you receive in your LMS, So it can be discussed/solved timely. Add Discussion

How to Add New Discussion in Study Group ? Step By Step Guide Click Here.

رمضان المبارک میں صحت کی دولت کیسے پائیں؟

برکات و اکرام کا مقدس مہینا، رمضان المبارک اپنی پوری آب و تاب سے جاری ہے۔ ایک عاقل نے کیا خوب کہا ہے: ’’اپنی زندگی رمضان کریم کے ہر دن کی طرح گزاریئے۔ یوں آخرت کا وقت آپ کے لیے یومِ عید بن جائے گا۔‘‘

کھجور سے ناتا جوڑیئے
سحری اور افطار میں رواے داروں کے سامنے رنگ برنگ کھانوں کا ڈھیر لگا ہوتا ہے۔ اشتہا انگیز غذائیں دیکھ کر بہت سے مردوزن خود پر قابو نہیں رکھ پاتے اور الم غلم اشیا سے پیٹ بھرلیتے ہیں۔ انہیں احساس ہی نہیں ہوتا کہ وہ مضر صحت غذائیں بڑی تعداد میں چٹ کرجاتے ہیں۔ماہرین غذائیات کا کہنا ہے کہ سحرو افطار میں کھجور ضرور کھائیے۔ یہ بہترین پھل بڑی تعداد میں کاربوہائیڈریٹ، ریشہ (فائبر)، شکر اور پوٹاشیم رکھتا ہے۔ چناںچہ روزے کے طویل دور میں جسم کو اس پھل سے مسلسل توانائی ملتی رہتی ہے۔ کھجور بھوک ختم کرتا اور ہاضمہ بہتر بناتا ہے۔ اس میں چکنائی موجود نہیں ہوتی اور نہ کولیسٹرول ملتا ہے۔ کھجور میگنیشیم اور وٹامن بی۔6 کا بھی عمدہ ذریعہ ہے۔

پانی پینا مت بھولیے
آج کل یہ رواج بن چکا کہ سحر و افطار، دونوں مواقع پر ہمہ قسم کے مشروبات نوش کیے جاتے ہیں۔ عام طور پہ دسترخوان پر پانی کہیں نظر نہیں آتا۔ یہ مشروبات چینی اور کیمیائی مادوں کے حامل ہوتے اور انسان کو فربہ کرتے ہیں۔ پانی ان سے کہیں بہتر قدرتی مشروب ہے۔ افسوس کہ روزے داروں کی اکثریت خصوصاً افطاری کے وقت عموماً پانی سے اجتناب برتتی ہے۔

افطاری میں جلد بازی نہ کیجیے
ہمارے ہاں یہ چلن بھی جنم لے چکا کہ افطاری کے موقع پر پکوڑے، سموسے، کچوریاں، چپس وغیرہ ضرور موجود ہوں اور لوگوں کی اکثریت انہیں کھا کر ہی روزہ افطار کرتی ہے۔ یہ مضر صحت رواج ہے۔

ماہرین غذائیات کے مطابق روزے میں افطاری ہی سب سے اہم وقت ہے۔ تب پچھلے پندرہ گھنٹے سے جسم حالتِ آرام میں ہوتا ہے۔ اس کیفیت میں پیٹ سکڑ جاتا ہے اور آنتیں بھی متحرک نہیں رہتیں۔ ایسی حالت میں نہایت ضروی ہے کہ ٹھوس غذا رفتہ رفتہ نظام ہضم میں داخل کی جائے۔ اگر افطاری میں انسان پیٹ سموسوں، پکوڑوں وغیرہ سے بھرلے، تو نہ صرف نظام ہضم خراب ہوتا ہے بلکہ گردوں جیسے اہم اعضا کو بھی نقصان پہنچ سکتا ہے۔

+ How to Follow the New Added Discussions at Your Mail Address?

+ How to Join Subject Study Groups & Get Helping Material?

+ How to become Top Reputation, Angels, Intellectual, Featured Members & Moderators?

+ VU Students Reserves The Right to Delete Your Profile, If?


See Your Saved Posts Timeline

Views: 157

.

+ http://bit.ly/vucodes (Link for Assignments, GDBs & Online Quizzes Solution)

+ http://bit.ly/papersvu (Link for Past Papers, Solved MCQs, Short Notes & More)

+ Click Here to Search (Looking For something at vustudents.ning.com?)

+ Click Here To Join (Our facebook study Group)

Comment

You need to be a member of Virtual University of Pakistan to add comments!

Join Virtual University of Pakistan

Latest Activity

мєняσ ηιѕα updated their profile
23 minutes ago
+ıllıllı ᎶᏋᏁᎥᏬᏕ ᏰᎥᏒᎴ ıllıllı+ replied to +ıllıllı ᎶᏋᏁᎥᏬᏕ ᏰᎥᏒᎴ ıllıllı+'s discussion *****wish u a very HAPPY BIRTHDAY!! with great joy !!!!!JK!!! (kaalii)
1 hour ago
++ Haniya+++ replied to +ıllıllı ᎶᏋᏁᎥᏬᏕ ᏰᎥᏒᎴ ıllıllı+'s discussion *****wish u a very HAPPY BIRTHDAY!! with great joy !!!!!JK!!! (kaalii)
2 hours ago
++ Haniya+++ replied to +ıllıllı ᎶᏋᏁᎥᏬᏕ ᏰᎥᏒᎴ ıllıllı+'s discussion *****wish u a very HAPPY BIRTHDAY!! with great joy !!!!!JK!!! (kaalii)
2 hours ago
++ Haniya+++ replied to +ıllıllı ᎶᏋᏁᎥᏬᏕ ᏰᎥᏒᎴ ıllıllı+'s discussion *****wish u a very HAPPY BIRTHDAY!! with great joy !!!!!JK!!! (kaalii)
2 hours ago
+!!! Alan Walker !!! replied to +!!! Alan Walker !!!'s discussion Sazishen......
3 hours ago
+!!! Alan Walker !!! replied to +!!! Alan Walker !!!'s discussion kya mai writer ban sakti hon
3 hours ago
maheen mahan replied to maheen mahan's discussion mth603 numerical analysi assignment no 2 spring 2020 idea solution in the group MTH603 Numerical Analysis
4 hours ago
maheen mahan added a discussion to the group MTH603 Numerical Analysis
4 hours ago
maheen mahan joined +M.Tariq Malik's group
4 hours ago
+!!! Alan Walker !!! replied to +!!! Alan Walker !!!'s discussion Rules of life
4 hours ago
+!!! Alan Walker !!! replied to +!!! Alan Walker !!!'s discussion Rules of life
4 hours ago

© 2020   Created by +M.Tariq Malik.   Powered by

Promote Us  |  Report an Issue  |  Privacy Policy  |  Terms of Service

.